저탄 (2) 썸네일형 리스트형 맛있는 다이어트 식단 // 군만두 대신 양배추 만두 feat. 라이스 페이퍼 저다이어트로 많이 생각하게 되는 라이스페이퍼. BUT 라이스페이퍼 자체는 탄수화물 덩어리에 칼로리도 낮지 않으므로 (1장에 20kcal) 최대한 야채를 많이 넣어 먹어야 하구요 ㅋㅋㅋ 그것도 모르고 라이스 페이퍼는 살 안찌는 줄 알고 엄청 먹었다지요ㅋㅋ 모두들 마음껏 먹지 않도록 조심합시다 ^^ Anyway 양배추 많이 먹으려고 만들어본 양배추 만두입니다. 파기름을 내고 채썬 양배추를 넣어 볶다가 굴소스를 약간 넣고 볶아줍니다. 물에 적신 라이스 페이퍼에 볶은 양배추를 넣고 싸줍니다. 기름에 바삭하게 구워줍니다. 밥 반찬으로 먹기 보다는 간을 약하게 해서 요 상태로 먹으면 될 것 같습니다. 그걸 모르고 밥 한공기에 반찬으로 먹어버렸네요ㅋㅋㅋ 그래도 군만두보다는 낫잖아요? 너무 맛있다고 남편도 한 판 구워.. 맛있는 다이어트 식단 // 길거리 토스트 대신 애호박부리또 다이어트 한다고 토마토, 닭가슴살만 먹어야하는 줄 알았는데 시대가 바뀌면서 다이어트 식단도 진화하는 것 같아요. 조금 정보를 찾아보니 정말 즐거운 다이어트가 많네요~ ㅎㅎ 배부르고 맛있게 먹으며 자극적인 양념에 길들여졌던 입맛을 돌리고 붓기로 고통받는 내 몸을 일단 숨쉬게 해주고 싶어요. 너무 맛있어서 앙코르로 2번 만들어 먹은 애호박 부리또입니다~ 1. 애호박을 얇게 썰어요. (애호박전 할 때보다 좀더 얇게) 2. 기름두른 후라이팬에 애호박을 익혀요. 3. 계란 1알을 풀어 애호박 위에 부어주세요. 4. 그 위에 또띠아 1장을 얹어주세요. 5. 계란이 다 익으면 뒤집어주세요. 6. 게란과 애호박 위에 치즈와 케찹을 뿌려주세요. (케찹이 무가당이면 좋겠죠?) 7. 이걸 반 접어주세요. 8. 치즈가 녹으면.. 이전 1 다음
