항생제 부작용 붓기 + 찐 살 빼기 // -0.8 kg 감량 // Week 2_ 7월 2째주

다이어트 도시락도 잔뜩 사놓았지만

전자레인지가 고장나는 바람에

다이어트 쉐이크로 일단 둘째주도 계속 진행합니다.

 

 

다이어트 쉐이크의 장점
1. 영양이 알아서 구성되어 있어 좋다.
2. 정말 편하다. 시간이 엄청 단축됨. 재택근무 능률 up!
3. 맛있다!!!! 

다이어트 쉐이크의 단점
1. 탄수화물이 부족해서 두통이 생긴다. (무조건 하루에 1번이나 1.5번은 일반식이나 일반 탄수화물 간식 섭취)
2. 섬유질이 많아서 하루종일 배가 아프다. (하루 2번으로 제한)
3. 우유나 두유까지 넣으면 칼로리가 아주 낮은 건 아니다.

 

예전에 단백질 쉐이크 먹었다가 그 초코맛도 아닌데 이상한 초코맛이 나서

정말 고생만 했던 기억이 났는데요.

요즘 나오는 제품들은 진짜진짜 맛있어요.

부작용만 아니면 저는 하루종일도 먹을 수 있을 것 같아요ㅎㅎ

 

 

이왕하는거 이것저것 다양하게 먹으며

즐겁게 다이어트하려구요!

 

 

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밸런스콩 흰콩&검은콩 _ 포만감있고 맛있는 후레이크 한끼식사대용 다이어트 영양 단백질쉐이크

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이건 2+1으로 행사한다고 구입했었는데요.

오전에는 흰콩, 저녁에는 검은콩을 먹는 거예요.

인위적인 향이 싫은 분들은 이런 선식처럼 나온 제품도 괜찮은 것 같아요.

칼로리 자체는 낮지 않은데 인공향이 안나고 콩을 씹을 수 있어요.

 

 

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매일유업 매일두유 99.9

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아몬드브리즈 살까하다가 아몬드 브리즈 특유의 향과 그 미끈거리는.. 느낌 때문에

주문해본 매일두유에요. 아무것도 첨가가 안되어 있어서 200ml에 100kcal 예요.

아몬드 브리즈 열량은 여기의 반이기 때문에..

열량만 생각하면 아몬드 브리즈가 더 낫지 않을까 생각이 들어요.

 

어차피 쉐이크에 넣어서 먹으니까 묽은거나 향이나 티가 안날 것 같구요.

 

 

하지만 요 매일두유가 가격은 훠~~~~~~~얼씬 저렴하기 때문에 나쁘지는 않은 것 같아요.

 

 

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여름이라 더워서 엄청 마실 걸 찾게 되더라구요.

겨울에는 따뜻한 차를 마시면 되었는데

아무래도 여름에는 단 음료를 많이 마시게 되는 것 같아요.

 

 

아침마다 먹던 메가커피 카페 라떼를 딱 끊고

카누로 아이스커피 타서 마셔요ㅎㅎ

사실 따뜻한 커피로 마실 때는 캡슐을 애용하는데요

아메리카노는 어차피 차가워서 맛과 향이 잘 안느껴지니

카누로 해결합니다. 용돈 절약도 덤 Good!

 

 

사진이 흔들렸네요

 

 

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카누 마일드 로스트 아메리카노 미니 0.9g

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다이어트한다고 이것저것 산다고 돈만 잔뜩 썼는데요.

유일하게 제게 돈을 절약해준 녀석이 바로 카누네요.

한 잔에 5kcal 로 오후 시간을 버텨봅니다.

 

 

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저는 다이어트 식은 하루에 1-2번

일반식을 하루에 1-2번 하고 있는데요.

 

그 이유는 다이어트 쉐이크만 먹으면 찾아오는 부작용 때문이에요.

(앞에도 썼지만 크게 탄수화물 부족으로 오는 두통 + 과도한 섬유질로 인해 방귀대장 됨)

 

어떻게 일반식을 먹을까 고민하다가 알게 된~

바로바로~ 김신영의 오징어 묵은지 김밥!!

 

 

만드는 방법도 간단해요.

 

김에 양념된 밥을 깔고

묵은지는 씻고 (너무 쉰내가 나면 물에 잠시 담가주세요.) 들기름에 조물조물

오징어는 데쳐서 썰어주고

말아주면 됩니다~

 

 

간은 김치와 오징어 간이 있기 때문에 적절해요.

 

제가 김밥을 정말 좋아하는데 생각해보니 김밥은

햄이랑 맛살은 탄수화물 그 자체

단무지랑 우엉은 설탕 덩어리

 

 

이렇게 먹음으로 자극적인 배달 음식에 길들여졌던 입맛이조금씩 재료 본연의 맛을 느끼도록 바뀌는 것 같아요.

 

 

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그래서 다이어트 1주차에는 -0.8kg

2주차에는 -0.0kg

총 -0.8kg 이 되었습니다.

 

 

뭔가 이상하지 않나요?

맞아요. 체중이 사실 오늘 아침에 재어서 -0.0kg 이었지

어제 밤에 쟀을 때는 무려 +0.5kg 이었답니다.

 

 

한 2틀 사이에 갑자기 다리가 무겁다는 기분이 들었는데요.

어마어마하게 하체가 붓고 있었어요 ㅠㅠ

 

다음주부터는 살 + 하체 부종과의 전쟁을 하러 갑니다!!