저탄고지 (3) 썸네일형 리스트형 맛있게 다이어트하기 // 초간단 저탄고지 고구마바나나브레드 no밀가루 no 버터 분유빵이라고 해서 엄마들이 만들어주는 이유식과 비슷한 것 같아요. 하지만 분유는 엄청 살 찌는거 아시죠? 예전에 제 친구 중 한명이 분유를 너무 좋아해서 그 집 어머니께서 타서 먹어라하고 분유 한통 사주셨는데 초등학생이 방학 동안 엄청 발육되어 왔어요ㅋㅋㅋㅋ 다이어트한다고 박스째 사놓은 고구마가 썩어가서 처치 곤란한 상황에서 발견한 고구마바나나브레드인데요. 버터랑 밀가루 없이 만들구요~ 레시피는 이지테이블에서 참고했어요. https://www.instagram.com/easy_table__/ 준비물은 고구마 중 1개, 바나나 2개, 계란 2알, 아몬드 가루 2-3스푼입니다. 저는 다른 감미료는 넣지 않았어요. 단 걸 별로 좋아하지 않거든요. https://link.coupang.com/a/xUpMP 쿠킹.. 맛있게 다이어트하기 // 저탄고지 기토에 좋은 롯데 제로 아이스크림 카카오맛! 사실 저는 아이스크림을 좋아하지 않아요. 어느 순간부터 단건 잘 안먹게 되더라구요. 근데 왜 살은 점점 찌는지...? ㅋㅋㅋ 근데 입이 심심할 때도 있고.. 같이 사는 사람들은 아이스크림을 좋아하니 건강한 아이스크림을 찾아보았습니다. 바로 롯데에서 나온 제로 아이스 초코바예요. 칼로리가 제로는 아니고, 설탕이랑 당류가 제로인거구요. 칼로리는 145 Kcal입니다. 칼로리 자체는 다른 아이스크림에 비해서 낮은건 아니더라구요. 붕어싸만코가 150ml / 220 Kcal 롯데삼강 초코퍼지가 70ml / 145 Kcal 하지만 보시면 당류가 없지요. 저탄고지 키토제닉 하는 분들께는 그래도 아이스크림이 너무 먹고 싶을 때는 하나씩 추천할 수 있을 것 같아요 ^^ 맛은요. 제 입맛에 너무 맞았어요. 제가 단걸 잘 .. 맛있는 다이어트 식단 // 오이듬뿍 오이면 콩국수 어렸을 때는 콩국수를 별로 안좋아했는데 나이를 먹으면서 콩국수가 참 맛있더라구요 ^^ 하지만 저는 살도 빼야하고 영양 균형을 맞춰주어야하므로 살짝 귀찮지만 집에서 건강하게 만들어먹기로 합니다. 오이나 당근, 애호박과 같은 야채를 면으로 뽑아주는 스파이럴 슬라이서 샀는데요. 요걸 활용해서 오이면을 뽑아줍니다. (사진은 비빔국수 만들 때 당근 뽑았던 거예요 ㅎㅎ 콩국수에는 오이만 뽑아줍니다.) 1인당 오이면을 반개 넣어줍니다. 집에 흰 면 밖에 없어서 일반 소면을 썼지만 현미국수를 넣어주면 더 좋겠죠? https://link.coupang.com/a/veQhS 샘표 현미 쌀소면 COUPANG www.coupang.com https://link.coupang.com/a/veQue 5가지 모드 슬라이서 에이소 .. 이전 1 다음
