산후 다이어트 (2) 썸네일형 리스트형 [산후 다이어트] SBS 스페셜 칼로리란 열량대첩 결론 / 다이어트 식단 비법 정리 아이를 낳고 유모차끌고 산책해도, 모유수유해도 살이 안빠져서 언제나 다이어트에 대해 공부를 하고 있다. 그러던 중, 방영된 SBS 스페셜 칼로리란 열량대첩! 무려 2부작으로 방영되었는데, 1부작에서는 떡밥만 던져놨고 드디어 지난 주말 2부작이 방영되어 결론이 나왔다. 결론만 보고 싶었는데, 사람들의 관심을 받지 못해서인지 속시원히 결론만 나온 기사가 없어 2부도 처음부터 다 봤다. 그래서 떡밥들은 빼고 핵심 내용들만 내가 정리해보았다. 다이어트와 칼로리의 비밀! 1. 단기간에 더 많은 살을 뺄 수록, 요요가 더 크게 찾아온다. 미국의 살 빼는 버라이어티 프로그램 The biggest looser 에 참가하여 많은 체중을 감량한 이들. 몇 년 후 찾아가보니 다들 요요가 왔다. 요요가 찾아온 이유는 급격하게.. 산후 다이어트를 위한 다이어트 비디오 - 티파니 로스 아기에게 모유수유를 하겠다고 복부와 엉덩이 아래에 차곡차곡 모아둔 지방. 모유수유를 해도 줄어들지 않았고, 단유를 하니 더더욱 견고하게 내 몸에 붙어있는 지방들. 허벅지 뒤에는 오메가3까지 가득 저장된다고 한다. 아기에게 주지를 못하니 이제는 인위적으로 빼야만 한다. 단유하고 철분약먹고, 틈틈히 산책을 하며 체력을 길렀고 지난 6주 동안 밤마다 열심히 다이어트 비디오를 따라하며 홈트를 했다. 6주 동안 2Kg가 빠졌으니 나름 효과가 있는 듯 하다. 사실 가장 중요한 것은 운동을 했는지 자체보다 얼마나 산후 다이어트에 효과적인 영상을 따라했느냐가 체중 감량에 영향을 주었다. 복부와 허벅지 뒤로 지방이 집중된 산후 비만은 일반 아가씨 다이어트와는 조금 방법이 달라야했다. 산후 다이어트에 효과적인 운동은 일단.. 이전 1 다음
